Prends soin de ton corps

pour que ton âme ait envie de l'habiter.

Proverbe chinois.

Noël approche,

avec la remontée des souvenirs que l'on met de côté toute l'année,

avec le flot d'émotions de l'enfance à aujourd'hui qui nous a construit,

avec l'envie de partager,

avec le besoin d'être réuni,

avec la peur ou l'excitation qui monte selon son histoire,

c'est un moment riche en émotions, souvenirs, partage,.... qui nous remue bien plus qu'on ne le pense.

et VOUS, comment approchez-vous vers Noël ?

« Au lieu de maudire l’obscurité, allume donc ta lanterne. » (proverbe chinois)

« Au lieu de maudire le stress, allume donc ta conscience … par la Sophrologie Caycédienne » (Docteur Michel Debelle)

La vie est un défi à relever, un bonheur à mériter, une aventure à tenter.

Mère Térésa

C'est la rentrée, les nouvelles résolutions, l'envie de faire mieux.

Quelles sont vos 3 projets positifs pour les mois à venir ?

Partagez vos envies, vos motivations, vos mises en pratique.

Comme les vieux d’antan assis sur un banc devant la porte de leur maison.

Le temps passé à vous détendre n’est pas du temps perdu, c’est du temps gagné.
Le temps passé à contempler la beauté de la nature, des rivières, et des nuages est du temps où vous existez réellement.
Le temps passé à respirer de façon consciente, goûtant l’air qui entre et qui sort, prolonge vos jours et augmente votre intensité de vie.

Il s’agit d’un feu doux qui ne brûle pas, qui nourrit le cœur et qui le guérit.
Autrement dit, le temps passé au jardin vous sera rendu au centuple !

La tranquillité est la plus grande des révélations.

Lao-Tseu

Il ne suffit pas que le soleil se lève

encore faut-il transformer l'aube en un jour nouveau.

Quand les hommes s'enchaînent eux-mêmes,

il n'y a pas besoin de corde.

sagesse zen

je remplacerai les hommes par les êtres humains en général !!!

Il ne faut jamais entreprendre quoi que ce soit sans être instruit des forces qu'on met en mouvement. Car l'essentiel, c'est le commencement.

C'est là, au commencement, que se déclenchent les forces, et ces forces ne s'arrêtent pas en chemin, elles vont jusqu'au bout.

Vous êtes sur une montagne, vous avez au-dessus de vous un énorme rocher prêt à dégringloler la pente à la moindre secousse; il dépend de vous de le laisser tranquille ou de précipiter sa chute. Si vous le mettez en branle, impossible ensuite de l'arrêter: il vous écrasera et beaucoup d'autres avec vous. Et si vous ouvrez les portes d'une écluse, essayez ensuite d'arrêter l'eau ! ...

Il est toujours facile de déclencher des forces et des évènements, mais il est très difficile de les diriger, de les orienter, donc, de les dominer. L'expression "apprenti-sorcier" désigne justement celui qui a déclenché imprudemment des courants qu'il est ensuite incapable de contenir ou d'orienter. Quand des agitateurs déclenchent une émeute, il n'y a plus moyen ensuite de la maîtriser, elle leur échappe.

Avant de dire un mot, de jeter un regard, d'écrire une lettre, de donner le départ d'une action, vous avez tous les pouvoirs, mais ensuite c'est fini, vous n'êtes plus que le spectateur, et quelquefois même la victime.

Quand vous sentez la colère monter en vous, si vous décidez immédiatement de la contenir, elle n'éclatera pas, mais si vous la laissez éclater, vous ne pourrez plus arrêter son cours.

Et c'est vrai encore pour certaines idées: si vous les laisez s'installer en vous, elles finiront par devenir indéracinables.

Alors, soyez vigilant, n'oubliez jamais que c'est au commencement que vous avez le vrai pouvoir.

Règle d'or pour la vie quotidienne. Aïvanhov

Comment accepterons-nous les transformations de notre corps si nous n'explorons pas en même temps le pouvoir rayonnant de certaines émotions, comme la joie ou la grattitude ?
Si nous ne renonçons pas à nous regarder nous-mêmes pour voir le monde autour de nous, et nous émerveiller ?

Comment accepterons-nous la solitude, si nous n'avons pas appris à être bien avec nous-mêmes, paisibles, réconciliés avec nos vies et avec notre entourage ?
Comment accepterons-nous les contraintes d'un temps et d'un espace limités, si nous n'avons pas exploré l'illimité de notre esprit et de notre coeur ?

Ce sont des questions auxquelles la sophrologie peut vous aider à trouver vos propres réponses.

Je ne peux que vous recommander ce livre :

La chaleur du coeur empêche nos corps de rouiller.

Vieillir sans être vieux.

Marie Hennezel.

Psychologue, psychothérapeute, Marie de Hennezel, avec humour et amour, nous livre son expérience, ses rencontres avec le bonheur de bien vieillir.

A lire et relire si vous appréhendez la vieillesse !

La sophrologie est une science, une philosophie et également une thérapie.

La sophrologie est une science qui s'occupe, dans le cadre de la médecine psychosomatique, de tous les problèmes et techniques susceptibles d'influencer le conscient humain de façon positive.
Certaines de ces techniques ont pour origine le zen ou le Yoga, qui ont intégré depuis des millénaires certaines données psychophysiques et qui les pratiquent avec beaucoup de bonheur.

La sophrologie est une philosophie qui est basée sur une certaine échelle des valeurs de la vie quotidienne.
Son but principal est d'abord de construire, puis de maintenir l'équilibre de la personnalité.
En se connaissant mieux, on commence par mieux comprendre les autres; on active, on accélère et on favorise l'harmonie mutuelle; on développe les relations sereines.

La sophrologie est une thérapie; à la base de cette thérapie, sont les méthodes et les techniques sophrologiques.
Tout homme attend et implore des soins; peu importe s'il se sent momentanément malade ou en bonne santé. Il ne parvient pas à se libérer de sa peur, de ses névroses et de ses multiples maladies psychosomatiques, toutes dues à la civilisation.
La sophrologie aide à surmonter une étape parfois pénible et difficile.
Ici, l'attention du thérapeute n'est plus concentrée sur la maladie, mais sur l'être malade.

D'après La sophrologie, Dr Hervé Jezic.

Appréhendez les techniques de base de la sophrologie

Le calme, la quiétude,

sont choses qui dépendent plus des dispositions intérieures de l'esprit

que des circonstances extérieures

et l'on peut les goûter même au milieu d'une apparente agitation.

Alexandra David-Neel.

Celui qui connaît les autres est perspicace,

celui qui se connaît lui-même est intelligent.

Lao-Tseu.