En toi est le jardin des fleurs, dit Kabir.

La première fleur du jardin du dedans est la détente.
Qu’il soit petit ou grand, le jardin a le mérite de nous offrir une sensation d’espace -
c’est là la deuxième fleur.

''Deux faiblesses qui s'appuient l'une sur l'autre, produiront ensemble une force.''

Comment prendre conscience de sa confiance en l'Autre ou en Soi avec la sophrologie ludique ?

A deux, placez-vous l'un en face de l'Autre, les pieds bien ancrés dans le sol, les épaules relâchées. Positionnez vos bras semi-fléchis, à l'horizontal, et joignez vos mains paume contre paume, comme si vous preniez appui, que vous vous souteniez mutuellement pour ne pas tomber en avant. Maintenant, trouvez chacun votre propre équilibre en restant les mains en contact l'une l'autre, ancrez profondément les pieds dans le sol.

Fermez les yeux, soufflez par la bouche, inspirez par le nez, soufflez par la bouche, prenez conscience de votre posture debout, relâchée, en contact avec l'autre par la paume de vos mains.

Vos mains vont pousser les paumes de l'autre pour aller dans son territoire ou reculer pour accepter que l'autre entre dans votre territoire. C'est un mouvement de va et vient, de l'un vers l'autre. A tout moment, vous pouvez écarter vos mains pour refuser l'autre dans votre territoire.

Vous pouvez plus ou moins doucement imprimer le rythme de vos bras ou suivre le rythme de l'autre, prenez conscience de ce que vous ressentez, observez votre respiration, prenez conscience de votre respiration.

Qui mène? Qui subit? Vous, l'autre, aucun des deux, l'un puis l'autre.

Prenez conscience de ce que vous ressentez: relation de confiance, possessivité, agressivité, démission, confiance aveugle, confiance sereine, méfiance, partage, égalité, dureté, tendresse, indifférence,...

Envie de fuir, envie de rester, se sentir bien, se sentir mal à l'aise ?...

Que ressentez-vous dans votre rapport à l'autre ?

Vous pouvez faire cet exercice avec votre partenaire, votre enfant, votre parent, un collègue, un ami...

Puis tester votre confiance, faites une séance de sophrologie avec la séance bien-être et venez ressentir profondément en vous votre confiance.

Dépassez ses peurs pour aller de l'avant.

Extrait de "ETRE" de Patrick Ehrhard.

La confiance est une qualité de relation-relation avec soi et avec les autres.
Elle est toujours présente et se renforce naturellement lorsque se réalise ce que nous attendons, ce que nous voulons. Elle est mise à l'épreuve lorsque nos espérances sont trompées. La confiance est fragile et, à partir d'elle, la véritable confiance en l'Autre. La vrai confiance est relation d'égal à égal.

La perte de confiance est inquiétude, méfiance, désarroi face à l'Autre, et génère anxiété, jalousie, peur...Freiné dans son élan de vie, le sujet doute alors de tout. Il n'est plus libre d'être ce qu'il est !

Le doute vous est bénéfique quand il cherche à vous faire bouger, agir. Le doute est source d'enseignement. MAIS sous son aspect négatif, le doute nous immobilise, assombrit la conscience. Le doute est donc aussi la peur viscérale de perdre, la peur de voir une vérité.

C'est au moment où nous doutons le plus de nous-mêmes qu'il nous est donné la possibilité et la chance de RENFORCER NOTRE CONFIANCE et de la rendre ainsi moins fragile.

Retrouvons le coeur de la confiance, avec une valeur fondamentale, l'intuition - valeur toujours voilée par le mental et ses idées toutes faites. Si vous apprenez à lui laisser la place, (ce que vous développez en séances de sophrologie) l'intuition vous parle subtilement de quelque chose qui est là, qui est juste, mais que vous ne voyez pas, aveuglé par vos présuppositions égotistes.L'intuition est sans condition.

Donner sa confiance c'est accepter de prendre un risque. Le risque que l'Autre ne puisse pas répondre à notre attente.

La confiance en soi indestructible est l'Amour de tout ce qui est ressenti au présent, l'Amour sans condition, sans les vagabondages de la pensée avec ses compromissions. Cela se ressent ( et on la ressent en séances de sophrologie une fois le lâcher-prise acquis). Elle est une force toujours présente dans le corps, dans la respiration.

La vraie confiance en soi c'est, être soi, ici et maintenant. Elle est alors la vraie liberté parce que non dépendante de l'espoir.

Vous pouvez retrouver l'intégralité du texte très intéressant sur le site www.sophrologie.patrick.ehrhard.org

La sophrologie est un outil très efficace pour RENFORCER LA CONFIANCE EN SOI car elle vous permet de retrouver cette capacité d'intuition, de positivité, de ressentir, vous pouvez l'appréhender avec le programme de sophrologie.