Comment prendre conscience de sa confiance en l'Autre ou en Soi avec la sophrologie ludique ?

A deux, placez-vous l'un en face de l'Autre, les pieds bien ancrés dans le sol, les épaules relâchées. Positionnez vos bras semi-fléchis, à l'horizontal, et joignez vos mains paume contre paume, comme si vous preniez appui, que vous vous souteniez mutuellement pour ne pas tomber en avant. Maintenant, trouvez chacun votre propre équilibre en restant les mains en contact l'une l'autre, ancrez profondément les pieds dans le sol.

Fermez les yeux, soufflez par la bouche, inspirez par le nez, soufflez par la bouche, prenez conscience de votre posture debout, relâchée, en contact avec l'autre par la paume de vos mains.

Vos mains vont pousser les paumes de l'autre pour aller dans son territoire ou reculer pour accepter que l'autre entre dans votre territoire. C'est un mouvement de va et vient, de l'un vers l'autre. A tout moment, vous pouvez écarter vos mains pour refuser l'autre dans votre territoire.

Vous pouvez plus ou moins doucement imprimer le rythme de vos bras ou suivre le rythme de l'autre, prenez conscience de ce que vous ressentez, observez votre respiration, prenez conscience de votre respiration.

Qui mène? Qui subit? Vous, l'autre, aucun des deux, l'un puis l'autre.

Prenez conscience de ce que vous ressentez: relation de confiance, possessivité, agressivité, démission, confiance aveugle, confiance sereine, méfiance, partage, égalité, dureté, tendresse, indifférence,...

Envie de fuir, envie de rester, se sentir bien, se sentir mal à l'aise ?...

Que ressentez-vous dans votre rapport à l'autre ?

Vous pouvez faire cet exercice avec votre partenaire, votre enfant, votre parent, un collègue, un ami...

Puis tester votre confiance, faites une séance de sophrologie avec la séance bien-être et venez ressentir profondément en vous votre confiance.