Une oreille attentive est exceptionnelle
aussi bien pour celui qui écoute, que pour celui qui parle.

Lorsque nous sommes reçus à coeur ouvert, sans être jugés,
qu'on nous écoute, d'une oreille attentive,
notre esprit s'ouvre.

Sue Patton Thoele

A Nouvel An, nouvel élan.

C'est une nouvelle Année qui commence
Qu'elle vous apporte la joie, l'amour,
La paix, la santé et la chance.
Soyez heureux pour toujours.

Puisse cette nouvelle année
Réaliser tous vos souhaits,
Et rendre réalité,
Vos rêves les plus secrets.

Meilleurs voeux pour 2012

Un chef d’État recevant le Dalaï Lama, lui demanda :

« Cher Dalaï Lama, pouvez-vous m’éclairer sur votre secret ?
Avec toutes les catastrophes, misères, responsabilités,
vos voyages, vos conférences,
comment faites-vous pour rester serein ? »

"Cher Ami, voici mon secret :

Quand je suis assis, je suis assis.
Quand je me lève, je me lève.
Quand je mange, je mange.
Quand je parle, je parle."

"Mais cher Dalaï Lama, moi aussi :

Quand je suis assis, je suis assis.
Quand je me lève, je me lève.
Quand je mange, je mange.
Quand je parle, je parle !"

"Non, répond le sage en lui souriant.
Cher Ami, voici la différence :

Quand vous êtes assis, vous pensez à vous lever.
Quand vous vous levez, vous pensez à courir.
Et quand vous courez, vous pensez à votre but."

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Vivre, c’est se reposer dans le présent.
Proverbe Indi

Si vous avez l'impression que vous êtes trop petit pour pouvoir changer quelque chose,
essayez donc de dormir avec un moustique... et vous verrez lequel des deux empêche l'autre de dormir.

L'humour du Dalaï Lama

Nous cherchons toujours à jeter un pont entre ce qui est et ce qui devrait être ;
et par là donnons naissance à un état de contradiction et de conflit où se perdent toutes les énergies.

Jiddu Krishnamurti
(1895-1986), est un philosophe et promoteur d'une éducation alternative d'origine indienne.
A l'âge de 90 ans, il s’est adressé aux Nations unies sur le sujet de la paix et de la conscience et a reçu la Médaille de Paix de l'ONU pour l'année 1984.
La pensée de Krishnamurti est, selon lui, résumée dans son texte de 1980 « Le cœur des enseignements ».
Il se fonde sur sa citation de 1929, selon la quelle « La Vérité est un pays sans chemins ».
L'acquisition de cette « vérité » (qu'il appelait aussi « l'art de voir »)ne peut, selon lui, se faire au travers d'aucune organisation, aucun crédo, aucun dogme, prêtre ou rituel, ni aucune philosophie ou technique psychologique.
Elle serait mieux connue par le miroir des relations et l'observation du contenu de son propre esprit.

Réflexions sur la bienveillance et la malveillance :

Cette histoire m’a profondément touchée.
Elle donne beaucoup à réfléchir :

• Bienveillance et malveillance sont affaires d’intention :
  

le gorille avait l’intention d’aider, et le chasseur, l’intention de tuer.

• Ces intentions s’expriment par l’action et l’inaction, les mots et les gestes, et –par-dessus tout- les pensées.
  
• La malveillance tente de se justifier : Ce n’est qu’un animal.
  

Sur le moment, les arguments semblent plausibles. Ce n’est que plus tard que nous nous rendons compte que nous nous sommes nous-mêmes dupés.

• L’amour bienveillant du gorille est sa propre récompense. Il n’est pas accablé de colère ou de haine.
  

La première flèche a pris la forme d’un bloc rocheux : il était inutile d’ajouter une seconde flèche de malveillance.

• Il était tout aussi inutile que le gorille cherche à se venger. Il savait que l’homme ne serait jamais heureux à cause de son geste.
  

Pour Stephen Gaskin, Prix Nobel alternatif en 1980, le karma consiste à frapper des balles de golf dans une cabine de douche.
Souvent, nos tentatives de vengeance entravent les balles qui ricochent déjà vers la personne qui les a envoyées.

• Ne pas réagir à la malveillance ne signifie pas être passif, silencieux ou se laisser faire.
  

Le gorille n’est pas intimidé par l’homme, et a dit ce qu’il y avait à dire. On peut très souvent s’exprimer sincèrement face aux détenteurs du pouvoir et agir efficacement sans succomber à la malveillance.
Songez au Mahatma Ghandi ou à Martin Luther King.
En réalité, lorsque vous avez l’esprit clair et le cœur en paix, vos actes ont plus de chances d’être efficaces.

Merci à Rick Hanson , le cerveau du Bouddha.

Ma bienveillance est relativement aisée à mobiliser quand les autres se conduisent correctement envers vous ou, du moins, quand ils ne vous pas causent pas du tort.
Il est plus délicat d’y parvenir lorsqu’on a été traité injustement.
Les Contes de Jataka décrivent les incarnations supposées du Bouddha sous différentes formes animales, à l’époque où les animaux avaient le don de parole.
Voici l’histoire où il apparait en gorille :

Un jour, un chasseur pénétra dans la forêt, s’égara et tomba dans un trou profond d’où il ne put ressortir.
Il appela des jours entiers, de plus en plus faible et de plus en plus affamé.
Finalement, le Bouddha-gorille l’entendit et s’approcha.

En voyant les parois abruptes et glissantes, il dit à l’homme :
« Pour être sûr de te sortir de là sans te blesser, je vais d’abord m’entraîner avec des pierres. »

Le gorille fit rouler des pierres de plus en plus grosses dans le trou puis les remonta l’une après l’autre.
Il fut enfin prêt pour l’homme.
Après avoir grimpé péniblement en s’agrippant à des rochers et à ds lianes, il poussa l’homme à l’extérieur et se servit de ses dernières forces pour s’extirper.

L’homme regarda autour de lui, très heureux de retrouver la liberté.
Le gorille gisait à côté de lui, haletant.
L’homme dit alors :
« Merci, gorille. Peux-tu m’aider à quitter cette forêt ?
-Oui, répondit le gorille, mais je dois d’abord dormir un peu pour retrouver des forces. »
L’homme observa le gorille dormir et se mit à réfléchir :
« J’ai très faim. Je peux très bien sortir de cette forêt tout seul. Ce n’est qu’un animal. Je pourrais lui écraser la tête avec une de ces pierres, le tuer et le manger. Pourquoi ne pas le faire ? »

L’homme souleva une des pierres le plus haut possible et la projeta violemment contre la tête du gorille.
L’animal hurla de douleur et se redressa rapidement, stupéfait et la face ensanglantée.
Il regarda l’homme et lorsqu’il comprit ce qui s’était passé, des larmes lui montèrent aux yeux.
Il secoua tristement la tête et dit :
« Pauvre homme. Maintenant, tu ne pourras plus jamais être heureux. »

Ce qui ne parvient pas à la conscience revient sous la forme de destin.

Les racines de la conscience. C.G.Jung

en séance de Sophrologie, libérez ces forces en mouvement...

La communication peut dire à l'autre ce que l'on sait,

La communication peut servir aussi à se dire à soi-même ce que l'on ne sait pas encore et qu'on va enfin entendre, justement en le disant.

Jacques Salomé

La bonté en parole amène la confiance,

La bonté en pensée amène la profondeur,

La bonté en donnant amène l'amour.

Lao-Tseu

Ceux qui savent ne parlent pas.
Ceux qui parlent ne savent pas.
Le sage enseigne par ses actes, non par ses paroles.

Chuang-Tseu, 369-286 av J.C.

La vraie générosité envers l'avenir consiste à tout donner au présent.

L'homme révolté (1951), Albert Camus

La joie est en tout, il faut savoir l'extraire.

Confucius

Le bonheur est souvent la seule chose qu'on puisse donner sans l'avoir

et c'est en le donnant qu'on l'acquiert.

Volltaire

Au milieu de l'hiver,

j'ai découvert en moi un invincible été.

Albert Camus

Une séance de Sophrologie c'est un moment d'été dans une journée d'hiver