Comme les vieux d’antan assis sur un banc devant la porte de leur maison.

Le temps passé à vous détendre n’est pas du temps perdu, c’est du temps gagné.
Le temps passé à contempler la beauté de la nature, des rivières, et des nuages est du temps où vous existez réellement.
Le temps passé à respirer de façon consciente, goûtant l’air qui entre et qui sort, prolonge vos jours et augmente votre intensité de vie.

Il s’agit d’un feu doux qui ne brûle pas, qui nourrit le cœur et qui le guérit.
Autrement dit, le temps passé au jardin vous sera rendu au centuple !

Il ne faut jamais entreprendre quoi que ce soit sans être instruit des forces qu'on met en mouvement. Car l'essentiel, c'est le commencement.

C'est là, au commencement, que se déclenchent les forces, et ces forces ne s'arrêtent pas en chemin, elles vont jusqu'au bout.

Vous êtes sur une montagne, vous avez au-dessus de vous un énorme rocher prêt à dégringloler la pente à la moindre secousse; il dépend de vous de le laisser tranquille ou de précipiter sa chute. Si vous le mettez en branle, impossible ensuite de l'arrêter: il vous écrasera et beaucoup d'autres avec vous. Et si vous ouvrez les portes d'une écluse, essayez ensuite d'arrêter l'eau ! ...

Il est toujours facile de déclencher des forces et des évènements, mais il est très difficile de les diriger, de les orienter, donc, de les dominer. L'expression "apprenti-sorcier" désigne justement celui qui a déclenché imprudemment des courants qu'il est ensuite incapable de contenir ou d'orienter. Quand des agitateurs déclenchent une émeute, il n'y a plus moyen ensuite de la maîtriser, elle leur échappe.

Avant de dire un mot, de jeter un regard, d'écrire une lettre, de donner le départ d'une action, vous avez tous les pouvoirs, mais ensuite c'est fini, vous n'êtes plus que le spectateur, et quelquefois même la victime.

Quand vous sentez la colère monter en vous, si vous décidez immédiatement de la contenir, elle n'éclatera pas, mais si vous la laissez éclater, vous ne pourrez plus arrêter son cours.

Et c'est vrai encore pour certaines idées: si vous les laisez s'installer en vous, elles finiront par devenir indéracinables.

Alors, soyez vigilant, n'oubliez jamais que c'est au commencement que vous avez le vrai pouvoir.

Règle d'or pour la vie quotidienne. Aïvanhov

Je ne peux que vous recommander ce livre :

La chaleur du coeur empêche nos corps de rouiller.

Vieillir sans être vieux.

Marie Hennezel.

Psychologue, psychothérapeute, Marie de Hennezel, avec humour et amour, nous livre son expérience, ses rencontres avec le bonheur de bien vieillir.

A lire et relire si vous appréhendez la vieillesse !

Mourir dignement ... si possible

En ce jour de fête des morts, qui ne réfléchit pas à son dernier souffle.

Pouvoir choisir le moment de sa mort, et surtout les conditions de cette mort, semble être le voeu et parfois le désir profond de plus en plus de personnes.

Tout cela se joue autour de deux mouvements :
l'un visant à reculer le plus longtemps possible les effets du vieillissement;
l'autre autour du désir de ne pas mourir dans la souffrance et de pouvoir terminer sa vie dignement.

Les hommes et les femmes au soir de leur vieillesse voudraient pouvoir passer de l'autre côté...dans de bonnes conditions, sans douleur, sans à-coup, sans toujours percevoir que ce passage sera lié aussi à la façon dont ils ont pu conduire leur vie et la respecter ou non tout au long de leur existence !

Certains redoutent de vivre pour eux-mêmes une phase de fin de vie difficile, chaotique ou douloureuse, en s'identifiant à celles qu'ls ont pu voir directement avec des proches ou dont ils ont entendu parler plus indirectement dans leur environnement.

Il y a chez beaucoup d'entre nous la hantise de voir le corps et surtout l'esprit se déliter, s'éparpiller, perdre de sa consistance et de sa cohérence, la peur de devenir dépendant, la hantise de ne plus avoir une maîtrise quelconque des actes essentiels de son existence.
Il y a souvent l'angoisse de peser sur des proches, de leur gâcher la vie, d'être une charge... La honte de devoir être dépendant ou assisté.

Le débat actuel ne doit se déplacer sur le droit de tuer mais sur le droit d'assister, d'accompagner dans ses derniers actes de vie, une personne en difficulté de pouvoir continuer à exister dans la dignité.
Mourir en possession de cet ultime lucidité, "je veux rester responsable de mes choix de vie".

Merci à Jacques Salomé d'oser aborder ce sujet vital dans Et si nous inventions notre vie ?

Automne, froid, baisse de lumière,
si vous y êtes sensible, sortez 45mn entre 12h et 15h, marchez, respirez, visage à la lumière.
TOUS LES JOURS !!!

Vous traverserez ce passage automnal plus agréablement.

Demandez-vous souvent :

"Quel est en cet instant, le meilleur usage possible de MON temps ?"

Trouvez le meilleur du meilleur du meilleur. Respirez et Action.

Après la décision :

1. Restez dans le réel !
   

Les imprévus peuvent se révéler bien plus profitables que vos espoirs de départ. Ne restez pas "fixé" sur les choses telles qu'elles auraient dû être, vous courrez le risque de perdre de vue les avantages bien réels de la situation dans laquelle vous vous trouvez. Et même de ne pas vous rendre compte que la réalité est tout aussi belle que la projection de votre imagination.

1. Prenez l'entière responsabilité de vos décisions !
   

C'est là un point particulièrement délicat ! Si les choses ne vont pas dans le sens souhaité, la tentation est grande de chercher autour de soi un bouc émissaire.
Quand vous parviendrez à déterminer le côté positif de chaque décision, alors il vous sera beaucoup plus facile d'en endosser la responsabilité. Et lorsque vous deviendrez capable d'assumer vos choix, vous serez moins agressif envers les autres et, envers vous-même !

1. Rectifiez le tir !
   

Vous vous êtes réellement impliqué dans une certaine direction ?
Vous y avez mis toute l'énergie nécessaire ?
Vous êtes finalement arrivé à la conclusion que cette voie n'est pas la vôtre ?
Alors rectifiez, changez de cap sans hésiter !
Rien n'est pas perdu.
De cette expérience, vous avez tiré une foule d'enseignements précieux et de compétences qui vous seront toujours utiles.

Je connais un grand nombre de gens qui stagnent dans des situations insatisfaisantes, simplement parce qu'ils ont investi et qu'ils ont honte de ne pas continuer.
Pourquoi insister quand cela n'en vaut plus la peine ?
C'est une question de qualité de vie et d'estime de soi !...

Petit rappel pour commencer :

Avant la décision :

1. Concentrez-vous immédiatement sur le bon choix.
2. Passez à la pratique.
3. Déterminez vos priorités.
4. Et suivez votre instinct !
   
5. Décoincez-vous ! Nous vivons dans un monde où les gens se prennent trop au sérieux. Très franchement, vous êtes comme tous, une sorte d'étudiant inscrit à l' "Université de la Vie". Votre curriculum vitae, c'est l'ensemble de vos relations avec le monde, depuis votre naissance jusqu'à votre mort. Chaque expérience compte. Quelque soit votre chemin, vous en tirerez des enseignements.
   

L'essentiel, c'est de trouver la place qui vous convient, d'en apprendre le plus possible sur vous-même et sur le monde qui vous entoure. Alors, TREMBLEZ mais OSEZ !

Avant de faire le bon choix pour vous:

1. Concentrez-vous immédiatement sur le processus du bon choix.
   

Je m'explique: quelque soit votre choix, vous y trouverez des points positifs.
Affirmez : "Je ne peux pas perdre. Peu importe l'issue de ma décision. Le monde fourmille d'opportunités de toutes sortes, et je veux saisir des chances d'apprendre et de grandir."
Laissez entrer les pensées en rapport avec ce que vous pouvez acquérir en connaissance de vous pour vous améliorer.

1. Parlez autour de vous, à tous les gens qui voudront bien vous écouter. Ne craignez pas de demander l'avis de professionnels pour vous aiguiller dans votre décision.
   

Attention, avec discernement, il est important de parler aux personnes "adéquates", c'est-à dire celles qui vont vous soutenir dans votre parcours et dans votre épanouissement, celles qui ne doutent pas de vos capacités, celles qui ne s'inhibent pas dans la peur, celles qui ont un discours positif.
Si vous remarquez qu'elles passent leur temps à essayer de vous décourager, à vous empêcher d'aller de l'avant, n'évoquant que les points difficiles, prenez vos jambes à votre cou.
Remerciez-les poliment et essayez avec quelqu'un d'autre: le monde est suffisamment peuplé !

Tournez-vous au contraire vers ceux qui vous soutiennent, vous encouragent.

N'ayez pas peur d'être considéré comme un "raté" si vous ne réussissez pas. Mettez votre orgueil de côté.

Votre vrai succès, ce sera d'avoir essayé.

Faire part de vos idées et vous montrer persévérant en laissera peut-être quelques-uns sceptiques, mais cela aura deux avantages de taille :
- accumuler de précieuses informations.
- préciser clairement votre volonté.

La détermination est un outil essentiel, incontournable, dans la réalisation de vos désirs....

L'expérience est la plus grande des sources d'enseignement.

Il faut traverser un grand nombre d'épreuves et vivre d'innombrables situations avant de parvenir à connaître toute la force intérieure.

TREMBLEZ mais OSEZ. Car c'est l'expérience, le ressenti qui vous confirmera si vous êtes sur le bon chemin, si vous avez fait le bon choix.

C'est la bonne façon de vous épanouir, de renforcer la confiance en vous, ou de modifier un comportement.

En avançant dans la vie, le plus grand piège à éviter est l'impatience.
Elle occasionne un stress, une sensation d'insatisfaction, et de la peur.

Chaque fois que votre "petite voix intérieure" vous dira d'aller plus vite, demandez-lui :

Qu'est-ce qui presse ?

Les choses se déroulent à merveille.

Ne t'inquiète pas.

Quand je serai prêt à faire le pas, je le ferai.

En attendant, j'observe et j'apprends.

Etre patient, c'est tout bêtement "savoir que cela va arriver" et laisser du temps au temps.

Là encore, il vous faut avoir confiance : confiance en vous.

Cruel dilemme que nous vivons au quotidien : nous sommes incapables ou presque de donner et d'aimer. Consciemment ou non, nous manipulons les autres, parce qu'il y va de notre survie.
Souvent nous nous sentons impuissants, pris au piège, furieux, frustrés, mécontents et insatisfaits.
Pour couronner le tout, nous avons peur.

Comme le nourisson que nous étions notre survie dépend des autres.
Adultes ténaillés par la peur, enfants ou nourissons, même combat !
Les années n'ont rien changé et les questions restent toujours les mêmes :
- Vont-ils s'occuper de moi ?
- Vont-ils me quitter ?
- M'aimeront-ils toujours ?
- Vont-ils tomber malades et mourir ?

La peur empêche de donner véritablement.

On est obsédé par l'éventualité d'une carence, d'un manque, comme si notre existence allait manquer de "carburant" et tomber en panne...

Pas assez d'amour,
Pas assez d'argent,
Pas assez de reconnaissance sociale,
Pas assez d'attention....

Pour résumer : pas assez de tout.

La peur entraine la tentation du repli sur soi....

Mais pourquoi nous est-il si difficile de donner?

D'une part, pour donner, il faut être adulte, et nous sommes restés pour la plupart d'entre nous, de grands enfants.
D'autre part, donner nécessite un véritable apprentissage, et rares sont ceux qui maîtrisent la chose.
Ces deux aspects sont intimement liés. Ils requièrent beaucoup de pratique pour aboutir à un résultat satisfaisant.

On a l'air d'être adulte et on donne toutes les apparences de quelqu'un de généreux. Mais nos indicibles sentiments souterrains, c'est-à-dire l'espoir plus ou moins conscient de recevoir en échange, viennent contredire les apparences.

Rares sont ceux qui peuvent donner quelque chose sans secrètement espérer autre chose en retour: argent, gratitude, amour ou autre chose.

Vous pourriez me demander :
- Qu' y a-t-il de mal à recevoir en retour ?
- Rien, vous répondrais-je.
Cependant, si vous donnez dans l'espoir de recevoir, vous vous exposez à vivre dans la peur.
En effet, quand on espère un quelconque retour, la question qui suit inévitablement est la suivante:
- Est-ce que je reçois suffisamment ?.

Ce type de raisonnement engendre, c'est inévitable, une irrésistible besoin de contrôler son entourage. On a peur d'être floué. On perd sa sérénité d'esprit. Déçu, on se met en colère et on est amer.

En résumé, c'est ce qui se passe lorsque la principale motivation de donner est de recevoir en échange.
La véritable générosité n'est pas seulement pur altruisme.
Comme j'espère vous l'avoir fait comprendre, elle est aussi la garantie de votre mieux-être.

Tremblez, mais osez ! Dr Susan Jeffers.

Prenez soin de vous,
Profitez de vos vacances,
Souriez et RESPIREZ !